Depuis que la fameuse diète nord-américaine composée principalement de “fast-foods” a fait son apparition, de plus en plus de problèmes ne cessent de croître. L’un de ces problèmes est la déficience en magnésium qui, si l’on se base sur les études récentes, touche 95% de la population nord-américaine ! Cela est principalement dû aux changements […]
Le Monosodium Glutamate, un poison omniprésent !
Connaissez-vous le glutamate ? Non ? Pourtant, vous en mangez sûrement tous les jours ! Le Glutamate monosodique est un additif alimentaire qui a comme propriété de rehausser le goût des aliments. Depuis l’Antiquité, la cuisine asiatique utilise le glutamate présent dans les algues pour rehausser la saveur des aliments riches en protéines. Depuis son […]
The Monosodium Glutamate, a ubiquitous poison !
Sorry, only available in French. Connaissez-vous le glutamate ? Non ? Pourtant, vous en mangez sûrement tous les jours ! Le Glutamate monosodique est un additif alimentaire qui a comme propriété de rehausser le goût des aliments. Depuis l’Antiquité, la cuisine asiatique utilise le glutamate présent dans les algues pour rehausser la saveur des aliments […]
Le meilleur moyen pour stimuler la perte de gras : Entraînement de musculation ou entraînement aérobique ?
La plupart d’entre vous sont sûrement peu ou mal informés face aux différentes méthodes d’entraînements. La cause de cette mauvaise information est dû en partie aux : médias, magazines de « l’industrie de la mise en forme », entraîneurs de fin de semaine, connaissances au gym et j’en passe. L’entraînement est souvent mal compris par la plupart […]
The best way to stimulate fat loss : Strength Training or aerobic training ?
Sorry, only available in French. La plupart d’entre vous sont sûrement peu ou mal informés face aux différentes méthodes d’entraînements. La cause de cette mauvaise information est dû en partie aux : médias, magazines de « l’industrie de la mise en forme », entraîneurs de fin de semaine, connaissances au gym et j’en passe. L’entraînement est souvent […]
Comment gérer votre insuline et éviter le diabète!
Depuis les dernières années, les cas de diabètes de type 2, qui est une cause majeure d’obésité, n’arrêtent pas de grimper en Amérique du nord. D’après les études récentes, ils y auraient environ 70% de la population qui serait pré-diabétique. Le fait que le canadien moyen mange plus de 330lbs de sucre par année y […]
Comment augmenter sa consommation de légumes facilement!
Les smoothies sont faciles et amusants à faire, ça ne prend qu’un peu de créativité. Voici quelques petits trucs pour vous aider dans vos choix et votre préparation. 1. Les quantités idéales à mettre dans votre smoothie sont celles-ci; par personne: – 1 tasse de légumes ,½ tasse de fruits, 2 Tasses d’eau 2. Choisissez […]
How to increase your intake of vegetables easily !
Sorry, only available in French. Les smoothies sont faciles et amusants à faire, ça ne prend qu’un peu de créativité. Voici quelques petits trucs pour vous aider dans vos choix et votre préparation. 1. Les quantités idéales à mettre dans votre smoothie sont celles-ci; par personne: – 1 tasse de légumes ,½ tasse de fruits, […]
Comment diminuer vos douleurs menstruelles et symptômes prémenstruels (deuxième partie)
Without a doubt, nutrition plays a big role in the hormonal balance. Most women who consult me for premenstrual symptoms or severe menstrual pain have typically the perfect diet to increase these symptoms : trans fats, consumption of products containing artificial sweeteners, excessive sugar (this include all different types of sugar), low hydration, excessive consumption […]
How to reduce your menstrual pain and premenstrual symptoms (second part)
Sorry, only available in French. Sans aucun doute, l’alimentation jour un grand rôle dans le maintien de l’équilibre hormonal. La plupart des femmes qui me consultent en raison de symptôme prémenstruel ou fortes douleurs menstruelles ont une alimentation parfaite pour augmenter ce genre de symptômes : les gras trans, la consommation de produits contenant […]